Uykunuzu almak istiyorsanız yatarken bunları yapmayın!
Gece lambaları, efektli ışıklar hepsi yatak odanız için son derece hoş aksesuarlar olabilir. Ancak bu ışıkların ya da TV, telefon ışıklarının olduğu ortamlarda uyumak farkında olmadan uykunuzu alamamanıza sebep olabilir.
KALP HASTALIKLARI
Melatonin sadece vücut ısısını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını da düşürür. Uyku sırasında ışığa maruz kalırsanız melatonin üretiminiz baskılanmış olur. Bu da kan basıncınızın yükselmesine neden olabilir. Bu dalgalanmalar, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Ayrıca yapılan araştırmada oda ışığında uyuyanların uyku sırasındaki kalp atım hızları, karanlıkta uyuyanlara göre daha yüksek ölçüldü.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.27 12:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
