Uyku pozisyonunun sağlığa ve günlük hayata etkileri nelerdir?
İyi bir gece uykusu almak söz konusu olduğunda tercih ettiğiniz uyku pozisyonu düşündüğünüzden daha önemli bir rol oynayabilir. Küçük değişiklikler bile ruh halinizi ve önünüzdeki günü etkileyebilir.
YÜZ ÜSTÜ UYUMAK
Yüz üstü uyumak obstrüktif uyku apnesi ve kronik horlamaya yardımcı olsa da, özellikle yatağınız yumuşaksa boynunuzda ve sırtınızın alt kısmında gerginliğe neden olabilir. Bu gerginlik omurga hizanızı etkileyebilir ve gün boyunca kalıcı ağrıya neden olabilir.
Son Güncellenme: 2024.05.08 11:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
