Uyku pozisyonunun sağlığa ve günlük hayata etkileri nelerdir?
İyi bir gece uykusu almak söz konusu olduğunda tercih ettiğiniz uyku pozisyonu düşündüğünüzden daha önemli bir rol oynayabilir. Küçük değişiklikler bile ruh halinizi ve önünüzdeki günü etkileyebilir.
YANA DÖNEREK UYUMAK
Horlamayı azaltmak ve sindirimi iyileştirmek için uzmanlar yan yatmanızı tavsiye ediyor. Genellikle sağ tarafınızda uyuyorsanız dikkatli olun çünkü bu asit reflüyü şiddetlendirebilir. Sol tarafınıza yatmak mide asidini düşük tutmaya ve sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir. Sol tarafta uyumak hamilelik sırasında özellikle faydalıdır çünkü anne ve fetal sağlığı geliştirir, mide yanmasını azaltır ve rahim gerginliğini hafifletirken kan akışını artırır.
Son Güncellenme: 2024.05.08 11:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
