Türk kahvesinin bilmediğiniz 5 saatlik etki özelliği!
Kahve içmek birçok kişi için uyku açmak ya da keyif almak anlamına gelse de, kahvenin bilinmeyen bazı yönleri de var. Özellikle kahve içmeyi seçtiğiniz zaman sizin için çok önemli olabilir. Detaylar haberimizde.
ÖNEMLİ OLAN KAHVE MİKTARI
Bu noktada en önemli şey vücuda ne oranda kafein alındığı. Uzmanlar, sağlıklı bir yetişkin için günde 400 mg kafein almanın normal olduğunu belirtiyor. Bu, gün boyunca içilen 2 ila 3 espresso shot ya da ortalama 5 çay kaşığı granül kahveyle eş değer. Kahveyle uykunuzu açmak isteyenlerdenseniz, tükettiğiniz kafein miktarını bu sınırlarda tutarak hem doğal yollarla enerji seviyenizi artırabilir hem de uyku ihtiyacınızı azaltabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.01.12 15:43
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
