Tok tutan lif kaynağı besin: Kuru erik!
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığınızı düzenleyen kuru eriğin tek faydası bununla sınırlı değil. İşte birbirinden farklı önemli besin maddeleri içeren kuru eriğin insan sağlığına kattıkları.
Bu nedenle kuru erik gibi bir şeyler atıştırmak sağlıklı bir metabolizmayı, iştah seviyelerini ve vücut ağırlığının korunmasını destekleyebilir. 2019'da yapılan bir deneme, günde 80 g ile 120 g arasında kuru erik yemenin dışkı ağırlığını ve sıklığını artırdığını (diğer bir deyişle dışkılarınızı toplayıp düzenliliğini artırdığını) buldu.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
