Stresle başa çıkabilmek için yemeniz gereken besinler...
İster iş hayatında isterse de özel hayatta olsun, stres hayatın her alanında başınıza bela olabilir. Stresi azaltmak için birçok yöntem vardır, peki ya yiyecekler... Yediğimiz yemekler alışkanlığa dönüşür, yeme alışkanlığına, bu alışkanlık da bizim stresimizi etkileyen faktörlerdendir. İşte stresle başa çıkmak için kurmanız gereken yeme alışkanlığındaki besinler...
İşte stresle savaşan 10 besin
Kabak Çekirdeği: Stres anında yükselen kortizol seviyesinin düzenlenmesinde rol oynayan ve stres belirtilerini azaltan magnezyumun başlıca kaynağıdır. Stresli olduğunuz dönemlerde 1 avuç kabak çekirdeğini ara öğünlerinize ekleyin.
Son Güncellenme: 2024.02.07 14:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
