Stresi ortadan kaldıran 5 duyu egzersizi!
Bugünlerde yaşanan afet dolayısıyla çoğumuz yoğun bir endişe hissediyoruz. Bu nedenle kimi zaman sıkışıp kalmış hissediyor ve ne yapmamız gerektiği konusunda kafamız karışık. Ruhunuzu onarmaya yardımcı olacak bir tekniği sizinle paylaşmak istiyorum. "5 Duyu Aracılığıyla Anda Kalma Egzersizi" böyle zorlu zamanlar için zihnimize mola vermenin bir yolu. Bu egzersizi günde en az 1 kez yapmayı alışkanlık haline getirerek kendinize yardım etmeye başlayabilirsiniz.
ALDIĞIN 3 FARKLI KOKUYU FARK ET
Eğer bulunduğun yerden herhangi bir koku burnuna gelmiyorsa koku veren nesnelerin yanına yürüyebilirsin.
TEMAS ETTİĞİN 2 FARKLI YÜZEYİ FARK ET
Saçın, ellerin, temas ettiğin zemin, pantolonunun dokusu, ayakkabılarının verdiği his gibi hissettiğin 2 şeyi listele. 6-TADINI ALABİLDİĞİN BİR ŞEYİ FARK ET Biraz önce içtiğin kahvenin tadı. Ağzında tam şu an neyin tadı var?
Son Güncellenme: 2023.03.02 10:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
