Sahurda yiyebileceğiniz susatmayan 9 besin
Ramazanda iftarda yediklerimiz kadar sahurda tükettiklerimiz de oldukça önemli. Sahurda tüketilen besinlerin tok tutmasına özen özen gösteriyoruz ama en az tok tutması kadar susatmaması da gerekli. Diyetisyen Deniz Berksoy, gün boyu susatmayan yiyecekleri sıraladı İşte sahurda tüketebileceğiniz susatmayan besinlerin listesi...
Turunçgiller
Portakal, mandalina, limon, greyfurt turunç özelliği gösteren meyvelerdir. Yüksek oranda su içeren bu besinler susama isteğini azaltacaktır. En önemli özellikleri bağışıklığı güçlendirmeleridir. Sağlığı geliştirici fenolik bileşenlerden zengin olduğu kadar vitaminler, mineraller, diyet lifi ve karotenoidlerden de zengindir. Flavonoidler ve C vitamini turunçgillerin güçlü antioksidan etkinlik göstermesini sağlamaktadır.
Son Güncellenme: 2024.03.20 12:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
