Sağlıklı ve lezzetli, kilo vermenin sırrı bu sebzelerde!
Sağlıklı ve hafif beslenmek midenizi rahat tutup sizi yormaz. Ayrıca kilo vermek konusunda da en büyük yardımcınız olabilir. Bu beslenme şeklini benimsediğinizde ise yol arkadaşınız olacak birkaç sebze var.
ISPANAK
Ispanak, kalori açısından diyet menülerinize girmek için oldukça uygun bir besin. Ispanak diyet menünüzde yer alıyorsa ıspanağı haşlayarak sofranıza koyabilirsiniz. Bu da diyetiniz için en uygun tüketme yöntemi olabilir. Pişmiş ıspanağın bir porsiyonunda yaklaşık 29 kalori bulunur. Bu da çiğ haline oldukça yakın bir seviye.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.15 11:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
