Sabahları yorgun uyanıyorsanız ne yapmalısınız?
Kronik yorgunluk sendromu dinlenmekle geçmiyor peki kronik yorgunluk sendromuna ne iyi gelir?
Kademeli egzersiz tedavisi umut veriyor
Kognitif davranış ve kademeli egzersiz tedavisi hastaları iyileştirme konusunda umut veriyor. Dr. Keramettin Şar dikkat dağılması, algısal bozukluklar, konuşma güçlükleri ve bilinçte bulanıklık gibi kognitif davranış bozukluklarının tedavisinde kademeli egzersiz programıyla yüzde 70 oranında iyileşme sağlanabildiğini belirterek sözlerine şöyle devam ediyor: "Haftada 4-5 gün düzenli olarak yapılması önerilen egzersizin aerobik ve kademeli olması gerekiyor. Programın başarılı olmasında yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklet kullanma gibi egzersizlerin 20-30 dakikayla başlayıp 40-50 dakikaya kadar çıkması önem taşıyor. Bunların yanı sıra pilates de yakınmaların hafiflemesinde fayda sağlıyor."
Kaynak: Habertürk
Son Güncellenme: 2024.02.21 10:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
