Sabahları dinlenmiş uyanmak istiyorsanız yapmanız gereken 8 şey
Kaliteli bir gece uykusu, günümüzün güzel geçmesi için ilk adımdır. İşte dinlenmiş uyanmak için yapmanız gereken 8 şey...
7. Dışarı çıkın
Gün ışığı vücudunuzun serotonin seviyelerini artırarak, daha iyi bir uyku ve enerji sağlar. Sabah erken saatlerde dışarı çıkmak zor geliyorsa, perdenizi ayarlayın ve uyandığınızda güneş ışığını içeri alın.
Son Güncellenme: 2024.03.07 14:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
