Oruç tutarken yapılan en büyük hata!
Prof. Dr. Esin Korkut, sahurda mide sağlığını koruyacak önerilerde bulundu. "Ramazan ayında tutulan orucun en önemli öğünü sahurdur. Uyku bölünecek endişesiyle sahur atlanmamalı ya da sadece su içip yatılmamalıdır. Sahurda proteinden, liften, kalsiyumdan ve vitaminden zengin gıdalar tüketilmelidir." dedi.
Kahve, enerji içecekleri gibi içecekler yüksek kafein içeriğine sahiptir. Sahurdan hemen sonra yatmak asit reflü yakınmasını arttıracaktır. Bu nedenle sahurdan sonra yarım saatten önce yatılmamalıdır. Gereğinde yatak başını yükselterek yatmak da reflü yakınmalarının belirgin azalmasını sağlayacaktır."
KAYNAK: CNN TÜRK
Son Güncellenme: 2023.03.24 10:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
