Oruç tutarken yapılan en büyük hata!
Prof. Dr. Esin Korkut, sahurda mide sağlığını koruyacak önerilerde bulundu. "Ramazan ayında tutulan orucun en önemli öğünü sahurdur. Uyku bölünecek endişesiyle sahur atlanmamalı ya da sadece su içip yatılmamalıdır. Sahurda proteinden, liften, kalsiyumdan ve vitaminden zengin gıdalar tüketilmelidir." dedi.
Vücudunuzdaki sodyum seviyelerinin dengesizliği oruç tutarken susatır, bu nedenle tuzlu veya çok baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Kafein içeren içecekler uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olur.
Son Güncellenme: 2023.03.24 10:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
