Modern çağın hastalığı öfkeyi kontrol etmek elimizde
Gün içerisinde kaç kere kendinizi "sesinizi yükseltmiş, çenenizi ve yumruklarınızı sıkmış, kaşlarınızı çatmış buluyorsunuz? Ya da kalp atışlarınız hızlanmış, sinirden aşırı terlemiş, başına ağrı saplanmış ve fiziksel olarak titrerken. Pek çok kişi "sayısız kere" diyor şüphesiz; zira son yıllarda hızla yaygınlaşan, modern çağın yaygın endişesi haline dönüşen öfke sorunu 7'den 70'e herkesi etkisine almış durumda. Klinik Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, öfkenin aslında tamamen normal ve genellikle sağlıklı bir duygu olduğunun belirterek, "Ancak öfkenin hayatımızın kontrolünü ele geçirmesine izin verdiğimizde yaptığımız her şeyi olumsuz etkiler. Sağlığımızı kaybetmemize neden olabilirken, sevdiklerimizle olan ilişkilerimiz zarar görür, çalışma hayatımızda sorunlara neden olabilir" dedi.
MOLA VERİN
Kendinize bir mola verin. Başkalarından kendinizi soyutlayacağınız uygun zamanlar yaratın ve bu süreyi sessiz şekilde duygularınızı nötr hale getirmeye odaklayın. Hatta ister gece, ister gündüz kendinize ayıracağınız bu zaman dilimini o kadar faydalı bulabilirsiniz ki bunu günlük rutininize dahil etmek isteyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.12.01 14:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
