Mışıl mışıl uyutan 7 besin!
Uykusuzlukla ilgili mücadele etmek tüm gününüzü heba edebilir. İyi bir gece uykusu için haplar yerine besinlerden yararlanabilirsiniz. Uykusuzlukla mücadele eden biriyseniz bu besinlerden birini yatmadan birkaç saat önce yemeyi deneyebilirsiniz.
Tam tahıllar: Yatmadan önce kendinizi biraz huzursuz hissediyorsanız, bir parça tam tahıllı ekmek veya kızarmış ekmek yiyin. Tam tahıllar, sinir yollarının, sakinleştirici görevi gören bir amino asit olan triptofanın beyne gitmesine yardımcı olan insülin üretimini teşvik eder.
Eklenme: 2023.09.27 12:15Son Güncellenme: 2023.09.27 12:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
