Mevsim geçişleri en çok kadınları etkiliyor!
Mevsim geçişi zihin sağlığını da ciddi şekilde etkiliyor. Uzmanlar, bu durumdan hemen herkesin etkilenebileceğini belirterek özellikle kadınların bu konuda daha fazla etkilendiğine dikkat çekiyor.
'ETKİYİ EN AZ İNDİRMEK İÇİN KENDİNİZE VAKİT AYIRIN'
Mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerinden korunmak için öncelikle uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Alemdar, "Uyku saatiyle kalkış saatinin aynı olması gerekiyor. Uyumadan bir saat önce sıvı tüketimi, üç saat önce de yemek tüketimi yapılmaması gerekiyor. Kahvaltı mutlaka yapılmalı. Çünkü vücuttaki şekeri düzenliyor ve duygusal dalgalanmaları etkiliyor" ifadelerini kullandı.
Son Güncellenme: 2023.11.10 11:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
