Kolesterolü kısa sürede düşürüyor!
Brokoli, lahana, karalahana, karnabahar ve Brüksel lahanası ile akraba olan turpgillerden bir sebzedir. Brokoli, beslenme dünyasında süper besin olarak adlandırılıyor. İşte brokolinin sağlığa faydaları...
Bu sebzeler sağlığa yararlı etkileri ile bilinir. Brokoli, lif, C ve K vitaminleri, demir ve potasyum gibi birçok besin içerir. Ayrıca diğer sebzelerden daha fazla protein içerir. Bu yeşil sebze çiğ veya pişmiş olarak yenebilir, ancak son araştırmalara göre hafif buharda pişirmek sağlığa en fazla faydayı sağlar. Çiğ brokoli neredeyse yüzde 90 su, yüzde 7 karbonhidrat ve yüzde 3 protein içerir ve neredeyse hiç yağ içermez. Brokolinin kalorisi çok düşüktür, 1 porsiyon brokoli (90 gr) sadece 31 kalori içerir.
Eklenme: 2023.04.06 08:53Son Güncellenme: 2023.04.06 08:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
