Kolajen üretimini artıran 9 muhteşem besin
Cilde ışıltı, pürüzsüzlük, nem ve esneklik kazandırıyor... Saç köklerini güçlendirerek saçların sağlıklı ve gür olmasını sağlıyor... Diş ve tırnakları besliyor... Kornea tabakasını güçlendirerek pek çok göz hastalıklarının gelişme riskini azaltıyor... Damarlarda kan dolaşımının hızlanmasını sağlarken, atardamarlarda tehlikeli plak oluşma riskini düşürüyor... Bir diğer önemli görevi, eklem dejenerasyonlarını ve ağrılarını hafifletmek, eklemleri onarmak... Sağlığımız ve güzelliğimiz üzerinde böylesine önemli faydaları sağlayan proteinin adı; kolajen!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş kolajen üretimini artırmak için öncelikle sigara ve şekerli besinler tüketmek gibi hatalı alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerektiğine dikkat çekerek, "Ayrıca beslenme listemize kolajenden zengin ve kolajen üretimini artıran bazı besin öğelerini ekleyerek bu proteinin hızlı ve kolay bir şekilde artmasına yardımcı olabiliriz" diyor.
Peki kolajen takviyesi için hangi besinleri düzenli olarak tüketmemiz gerekiyor? İşte cevaplar...
Son Güncellenme: 2019.11.26 12:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
