Kış aylarında bağışıklığı çelik gibi yapacak besinler
Bireyin hastalıklara karşı korunmasını sağlayan, yabancı ve zararlı olan tüm maddeleri tanıyıp bu maddelerin yok edilmesi için savaşan reaksiyonlar bütünü, bağışıklık sistemi olarak ifade edilmektedir. Bağışıklık sistemi, vücuda giren her maddeyi izleyerek, zararlı olan madde vücuda alındığında anında savunma mekanizması oluşturup kişinin enfeksiyon ve hastalıklardan korunmasını sağlamaktadır. Bu yüzden kişinin bağışıklık sisteminin güçlü tutarak hastalıklara yakalanma riskini en aza indirmesi mümkündür. Peki güçlü bağışıklık için hangi besinler tüketilmeli? Diyetisyen Yasin Ayyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Havaların soğumasıyla birlikte artan hastalık tehdidine karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek gereklidir. - Bol su tüketilmeli - İşlenmiş gıdalardan uzak durmalı - Çiğ sebze ve meyve tüketmeli - Uyku düzenine dikkat edilmeli - Turuncu renkli sebze ve meyveler öğünlere eklemeli. - Probiyotik içeren besinlerden tüketilmeli (Kefir, yoğurt, ayran) - Lif içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir.
Son Güncellenme: 2022.03.08 14:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
