Karbonhidratsız kahvaltı nedir? Nasıl yapılır?
Düşük karbonhidratlı kahvaltı yapmak eskiden sadece ketojenik diyet takipçilerinin alametifarikasıydı ama hızla daha fazla kişi tarafından tercih edilmeye devam ediyor.
-Peynir: Türüne göre karbonhidrat miktarı değişir; çedar peyniri, yaklaşık 28 gram başına 1 gramdan az karbonhidrat içerir.
-Tohumlar: Türüne göre karbonhidrat miktarı değişir; ayçiçeği tohumları 1/4 fincan (yaklaşık 30 gram) başına yaklaşık 6 gram karbonhidrat içerir.
-Tofu: Bir bloğun 1/4'ü (yaklaşık 100 gram) başına 2.17 gram,
-Sade tam yağlı yoğurt: 100 gram başına 4.75 gram karbonhidrat içerir.
Bu düşük karbonhidratlı kahvaltı seçenekleri, gününüze sağlıklı bir başlangıç yapmanız için hem besleyici hem de doyurucu alternatifler sunar. Karbonhidrat alımınızı kontrol altında tutarken, bu yiyeceklerle çeşitli ve lezzetli kahvaltılar hazırlayabilirsiniz.
Kaynak: Habertürk
Son Güncellenme: 2024.02.28 12:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
