Kansızlığı olanlar dikkat!
Kansızlık; uykusuzluk, halsizlik, ellerde uyuşma gibi birçok soruna neden olur. Kansızlık sorunuyla mücadele etmek içinse en önce buna yol açan sebebi bulmak çok önemlidir. Sebep bulunduktan sonra beslenmenizde ufak düzenlemeler yapmanız gerekebilir. Peki, demir takviyesi için kavanoz kavanoz pekmez ya da tabak tabak ıspanak yemek ne kadar doğru? Doğru sandığımız bu bilgiler, yarardan çok zarar da verebilir! İşte kansızlık yaşayanların asla yapmaması gerekenler...
Demir içeren gıdalarla çay ve kahve...
Çay ve kahve demir emilimini azaltabilir. Dolayısıyla bunların hiç içilmemesi değil, demir içeren gıdalarla birlikte tüketilmemesi gerekiyor. Örneğin sabah kahvaltısında yoğurt aldınız veya süt içtiniz aradan 3-4 saat geçtikten sonra öğle yemeği yiyebilirsiniz. Çünkü o aldığınız sütlü gıda midenizi terk etmiş olur."
Son Güncellenme: 2020.04.01 10:54
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
