Kalorisi düşük ama çok besleyici olan ıspanağın pek çok faydası var
Besleyici koyu yeşil yapraklarıyla tüm dikkatleri üzerine çeken ıspanak, genellikle salatalarda, yemeklerde veya smoothie'lerde kullanılıyor. Ispanağın düşük kalorili olmasının yanı sıra A, C, K vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve lif gibi birçok vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu açıklayan Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş, ıspanağın tam bir sağlık deposu olduğunu söyledi.
KAN SAĞLIĞINI KORUYOR
Ispanak, demir bakımından zengindir ve bu da kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve oksijene taşınması için faydalıdır. Ayrıca içeriğindeki K vitamini, kan pıhtılaşmasını düzenliyor ve kan sağlığını koruyor.
Son Güncellenme: 2023.12.07 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
