Kaliteli uyku için 8 öneri
Birçok kişi çeşitli uyku sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. İnsanların birçoğu çok yorgun olmalarına rağmen uyuyamıyor. Kaliteli uyumak için ise bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte 8 öneriyle kaliteli uykunun sırları...
1. UYKU SAATLERİNİZİ DÜZENLEYİN
Uykuyla mücadele ediyorsanız, daha iyi dinlenmek için bu iyi bir bahistir. İşin püf noktası, sirkadiyen ritminizin çalışması için aslında bir ritim tutturmanız gerektiğidir. Bu, her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak anlamına gelir Hafta sonları bile.
Son Güncellenme: 2023.09.05 12:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
