Her gece 8 saat uyumanın 7 şaşırtıcı faydası: Uyku düzeni nasıl sağlanır?
Yeterli uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığın korunmasında kritik bir rol oynar. Kilo kaybına yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirir, fiziksel performansı artırır, kalp sağlığını güçlendirir, kan şekerini düzenler, bağışıklığı artırır ve daha iyi sosyal etkileşimleri teşvik eder. İyi uyku alışkanlıkları edinmek genel sağlık için önemlidir.
KALBİ GÜÇLENDİRİR
Uyku, kan damarlarının ve kalbin gevşemesine izin vererek kalp sağlığı için temel faydalar sağlar ve kan basıncını olumlu etkiler. Sekiz saatten az uyumak kalp hastalığı veya yüksek tansiyon geliştirme riskini artırabilir.
Son Güncellenme: 2025.02.12 16:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
