Hafıza güçlendiren 8 öneri! Hepsi evde olan malzemeler
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu hafızayı ve sağlıklı yaşamı destekleyen 8 öneride bulundu. Prof. Dr. Müftüoğlu'nun önerileri evde bulunan malzemelerle kolaylıkla yapılabiliyor. Detaylar haberimizde.
SAĞLIKLI BESLENİN
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sağlıklı beslenmekle ilgili hayatınızda yapmanız gerekenleri sıraladı. Prof. Dr. Müftüoğlu "Şekeri ve unu sınırlayın, trans yağlılardan uzaklaşın, kalori tüketiminizi azaltıp bitki bazlı besinlere yoğunlaşın, kırmızı et ve hayvansal yağlara sınır getirin, daha sık ve bol Omega 3 zengini besin (balık, ceviz), epigallokateşin deposu içecek (yeşil çay), ferulik asit bombası gıda (yulaf, havuç, domates), folik asit ve koenzimQ10 dükkânı yeşillik (ıspanak, pazı), proantosiyanidin eczanesi mor/kırmızı siyah sebze ve meyve yiyip için, magnezyum zengini besinleri (çekirdekler, bakliyat, kuruyemişler) ihmal etmeyin" dedi.
Son Güncellenme: 2024.03.22 14:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
