Günde bir bardak tüketerek strese veda edin! İşte o mucizevi çay...
Günün stresi ve yorgunluğunu atmak bazen oldukça zorlayıcı olabilir. Peki, günde bir bardak tüketerek stres ve sinirden uzak kalmanızı sağlayacak olan içecek nedir? İşte o mucizevi çay...
L- TEANINE NASIL TÜKETİLİR?
L theanin yeşil çayın içerisinde doğal olarak bulunan bir aminoasittir. Kişilerin günlük düzenli olarak yeşil çay tüketimi ile vücudun ihtiyaç duyduğu aminoasitin, vücuda temin edilmesi gerçekleştirilmektedir. Özellikle diyet yapan kişilerin, diyet listesinde yer alan yeşil çay vücudun aminoasit ihtiyacını karşılamaktadır ve aynı zamana diyet sırasında da yağ birikimini ve kilo alımını sınırlamaktadır.
Kişilerin günlük olarak tüketecekleri bir fincan yeşil çay, 20 mg L-theanine sahiptir. Kişilerin l theanin ihtiyaçlarının belirlenmesine göre günlük olarak en fazla 100 mg ile 400 mg arasında l theanin tüketiminin gerçekleştirebilmesi mümkündür.
YEŞİL ÇAY NASIL TÜKETİLİR?
Yeşil çayın içerisindeki bulunan theanine amino asidi sakinleştirici etkisi ile bilinir. Çalışmalar artan nabız ve kan basıncını düşürebileceğini göstermektedir. Theanine tüketimi anksiyete üzerinde olumlu etkiler yaparak stresi azaltmaya yardımcı olur ve rahatlama sağlar. Sağlıklı bir yeşil çay hazırlamak için;
Yeşil çay için kullanacağınız su 160 ile 180o derece arasında olmalıdır.
Kaynamış olan su 5 dakika kadar bekletilir.
İçerisine 1 çay kaşığı yeşil çay atılır ve 2 ya da 3 dakika beklenir.
Yeşil çayın siyah çay gibi sıcak olarak değil de ılık olarak tüketilmesi önerilmektedir.
Son Güncellenme: 2024.05.28 09:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
