Genç yaşlarda diz sağlığını korumanın 5 etkili yolu
Vücudumuzun neredeyse tüm yükünü çeken dizlerimiz günümüzde artık sadece yaşlılıkta değil, genç yaşlarda da alarm veriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş, halk arasında 'eklem kireçlenmesi' olarak bilinen bu sorunun son yıllarda giderek yaygınlaştığını belirterek diz sağlığı için alınması gereken 5 etkili önlemi açıkladı.
DİZ SAĞLIĞINI KORUMANIN 5 ETKİLİ YOLU
1- Dengeli beslenin, ideal kilonuzda olun.
2- Yokuş ve inişlerden kaçının.
3- Haftada 3 kez 40 dakika düz yürüyüşler yapın.
4- Dizlerinizi uzun süre bükülü tutan faaliyetlerden kaçının.
5- Ağrılı dizinizi zorlayıp üstüne gitmeyin.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.11.22 13:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
