Enerjinizin düşmesine sebep olan 7 yiyecek
Gün içerisinde enerjiniz doğal olarak zaman içerisinde düşüp yükselebilir. Fakat bazı yiyecekler enerjinizin düşmesine sebep olabilir...
Kahvaltılık gevrekler, yoğurt ve ilave şeker içeren diğer gıdalar
Piyasadaki pek çok gıda, çok sık tüketildiğinde enerji seviyenize zarar verebilecek ilave şekerlerle doludur. Örneğin birçok kişi kahvaltılık gevreklerin sağlıklı ve enerji verici bir kahvaltı rutininin önemli bir parçası olduğunu düşünüyor. Ancak pek çoğu aslında güne beklenen enerjiyi verebilecek besin değerinde olmuyor. Bunun nedeni çoğu kahvaltılık gevreklerin çok az lif içermesine rağmen önemli miktarda ilave şeker içermesidir. Yüksek şeker ve düşük lif içeriğinin bu kombinasyonu, kan şekeri ve insülin düzeylerini yükselterek enerjide artışa ve ardından düşüşe yol açabilir. Dahası, bazı araştırmalar ilave şeker oranı yüksek gıdaları yemenin diğer şekerli gıdalara istek duyma olasılığınızı artırabileceğini ve potansiyel olarak enerji tüketen bir döngü yaratabileceğini öne sürüyor. Yüksek düzeyde ilave şeker içeren diğer popüler kahvaltı yiyecekleri arasında aromalı yoğurtlar, meyve suları, kekler, granola barlar ve hatta bazı ekmek türleri bulunuyor.
Son Güncellenme: 2024.02.28 08:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
