En sık krampa yol açan 8 neden
Uzm. Dr. Berna Güzel, Halk arasında 'kramp' adıyla bilinen kasların istemsizce kasılması sorununun son günlerde pek çok insanın yaşadığı bir durum olduğunu belirtti. ''Kramplar kaslarımızı hareket ettirdiğimizde oluşan kasılmaların benzeridir ancak bu kasılma istem dışı, son derece şiddetli, ağrılı ve uzun süreli olabilmektedir.'' dedi.
BU ÖNERİLERE DİKKAT
Uykudan uyandıran şiddetli krampların sebebi bu olabilir! En sık krampa yol açan 8 neden
Klinik muayene sonucunda hekim tavsiyesiyle kullanılacak bazı ilaçlar ve kas gevşeticilerin kramp sancılarının seviyesini azaltacağını söyleyen Güzel ayrıca şunları söyledi: "Kramp sancılarının yaşandığı esnada sakin kalıp en yakın noktaya oturarak veya imkân varsa uzanarak kas spazmının yaşandığı noktaya hafif şekilde masaj yapmak kısa sürede spazm etkisini ortadan kaldıracaktır. Kan şekerini dengelemek, ani hareketlerden kaçınmak, kramp sancısı yaşanan bölgeye hafif masajlar yapmak, eksik olan vitamin ve minerallerin takviyesi, çok fazla gün içerisinde ayakta kalmamak, düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, ılık su ile duş almak, stresten kaçınmak ve bol sıvı tüketmek kramplara karşı etkili yöntemlerdir."
Son Güncellenme: 2023.03.09 16:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
