Doğum sonrası anneler için uyku tüyoları
Yeni doğum yapan annelerin yaşadığı problemlerden biri uykusuzluktur. Bebekli hayata alışırken bozulan uyku düzeni çeşitli sağlık sorunlarına sebep olurken, lohusa depresyonu riskini de artırıyor. Peki lohusalıkta uyku kalitenizi nasıl arttırabilirsiniz?
2- RAHAT OLDUĞUNUZDAN EMİN OLUN
Olduğunuz yerde hemen uyumaya çalışmak yerine hızlıca uyumaya hazırlanın. En rahat ettiğiniz pijamalarınızı giyin. Yatağınıza uzanın. Çünkü uyumak için yatağa gitmek beyninize "şimdi uyku zamanı" sinyali göndermenize yardımcı olur. Bu da uyku geçişinizi kolaylaştırır.
Son Güncellenme: 2023.11.03 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
