Doğru solunuma dikkat: Aldığınız nefes sağlığınızı etkileyebilir!
Doğru nefes almak sağlığınız için en önemli adımlardan biri olabilir. Tüm vücudun oksijenle çalıştığı gerçeğini unutmadan nefes almak, çok daha sağlıklı bir yaşamı beraberinde getirebilir. Detaylar haberimizde!
DOĞRU NEFES NASIL ALINIR?
En doğru nefes almaya giden yol, solunum esnasında diyaframdan faydalanmaktan geçiyor. Diyafram nefesi almaya alıştığınızda, derin nefes alamama sorunundan kurtularak kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Yani nefes alırken göğsünüz değil karnınız şişer. Ek olarak nefes burundan alınır burundan verilir. Alınan nefeste ciğerlerin tamamen dolduğu hissedilmelidir. Ayrıca mutlaka sessiz nefes almak öğrenilmeli.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.03.06 10:15
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
