Diyet yapmadan 5 kilo verin!
4. Porsiyonlarınızı kontrol altında tutun
Masaya oturmadan ne kadar yemeniz gerektiğine karar verin. Porsiyonlarınızı küçültün ve mümkünse gün içine paylaştırıp azar azar tüketin. Tıka basa dolmadan masadan kalmak en doğrusu olacaktır. Kural olarak yumruğunuzdan daha büyük bir atıştırmalık yemeyin.
Son Güncellenme: 2015.11.17 13:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
