Diyet yaparken tatlı tüketimi nasıl olmalı?
Pek çok insan için diyetlerin en büyük zorluklarından biri de tatlı tüketiminin yasaklanması ya da sınırlandırılması. Birçok kişi gün içerisinde bastıran tatlı krizleri nedeniyle diyetini bırakabiliyor. Oysa bu, diyet için engel değil; aksine tatlı yenerek de kilo verilebilir. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Rumeysa Kalyenci, diyette tatlı tüketimi hakkında bilgi verdi.
Tok karnınıza tüketmeyin
Diyet döneminde hangi tatlıyı yiyeceğiniz kadar, ne zaman yiyeceğiniz de çok önemlidir. Karnınızın aç olması, midenizin dolu olması, uyandığınız an ya da uyku öncesi dönemler hesap edilerek tatlı tüketilmesi çok daha sağlıklı olacaktır. Tatlı yemek için en doğru zaman yemekten birkaç saat öncesi ya da sonrasıdır. Bunun için ara öğünlerden herhangi biri tercih edilebilir. Hiçbir zaman tok karnına yememeye, uykudan önce sütlü tatlı tüketmemeye özen gösterilmelidir.
Son Güncellenme: 2019.08.27 10:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
