Diyet yaparken tatlı tüketimi nasıl olmalı?
Pek çok insan için diyetlerin en büyük zorluklarından biri de tatlı tüketiminin yasaklanması ya da sınırlandırılması. Birçok kişi gün içerisinde bastıran tatlı krizleri nedeniyle diyetini bırakabiliyor. Oysa bu, diyet için engel değil; aksine tatlı yenerek de kilo verilebilir. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Rumeysa Kalyenci, diyette tatlı tüketimi hakkında bilgi verdi.
Şekersiz pişirin kaloriyi düşürün
Sütlü tatlılara şeker eklemeyerek pişirmek kaloriyi düşürmede yardımcı olacaktır. Şekersiz olarak pişen ve içine meyve eklenen sütlü tatlılar hem tatlı krizlerini önleyecektir hem de sağlıklı olacaktır. Özellikle ananas gibi şeker tadı baskın olan meyveler seçilirse tatlı ihtiyacı bir o kadar karşılanabilir. Meyve tercih etmeyenler için düşük kalorili tatlandırıcılar veya bal-pekmez tercih edilebilir.
Son Güncellenme: 2019.08.27 10:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
