"Çok yoğunum" sözünü hayatınızdan çıkarmanın tüyoları
Sade hayat, sıkıcı hayat demek değildir. Hayat çoğu insan için büyük meşguliyetlerle dolu. İş, sorumluluklar, stres zaman zaman bunalmanıza sebep olabiliyor. İşte hayat kalitenizi artırmaya ve hayatınızda denge sağlamaya yardımcı olacak stres azaltma tüyoları...
YAVAŞLAYIN VE SAKİNLEŞİN
Yavaşlayıp etrafınızı izlemezseniz, hayatın nasıl aktığını, etrafınızı nelerin sardığını göremezsiniz. Her şey zihinle alakalı. Hayatınızla ilgili gerçeği anlamak, hayati konulara ne kadar zaman ayırdığınızı anlamak için sakinleşmek en iyi yol. Sakinleşmeyi hedef haline getirin. 5 dakikadan 10 dakikaya, daha sonra 15, 20 ve 30 dakikaya çıkarın gün içindeki sakinlik anlarını. Bu zamanları yeni fikirler geliştirme, ilham verici kitaplara dalma ya da meditasyon yaparak geçirebilirsiniz. Sakinleşmek, stresinizi azaltmak için size fırsat tanıyacaktır.
Son Güncellenme: 2023.04.12 13:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
