Çıplak uyumak daha sağlıklı
Tıpkı o meşhur şarkıdaki gibi "Dışarısı soğuk bebeğim" dedikten sonra eklemek gerekiyor: Ama sen yine de yatağa çıplak gir! Çünkü uzmanlar çıplak uyumanın hem beden hem de ruh sağlığına iyi geldiğini söylüyor.
DAHA HIZLI UYKUYA DALARSINIZ
Vücut sıcaklığı, uyku zamanlamanızda çok önemli bir rol oynar. Bu, uyku/uyanıklık döngünüzü kontrol eden dahili vücut saatiniz olan sirkadiyen ritminizle bağlantılıdır. Derin bir uykuya dalmak vücudunuzun soğumasıyla bağlantılıdır, bu nedenle çıplak uyuyarak vücudunuzun soğumasına izin vermek size uyku zamanının geldiğinin sinyalini verebilir. Bu, potansiyel olarak daha hızlı uykuya dalacağınız ve dinlendirici bir uykuya geçiş yapacağınız anlamına gelir.
Son Güncellenme: 2023.12.13 16:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
