Çalışan anne adaylarına altın değerinde öneriler
Çay tüketimini sınırlandırın
Anne adaylarının günlük kalori ihtiyaçları diğer kadınlara oranla 300 kalori daha fazladır. Kadınların normal beslenme düzenlerine hamilelikle birlikte 20 gram protein, 20 miligram demir ve 500 miligram kalsiyum eklenmelidir. Üç ana üç ara öğün olmak üzere en az 6 öğün beslenilmelidir. Sıvı gıdaları ve özellikle suyu (günde 2 litre) gebelik öncesine oranla daha fazla tüketmek gereklidir.
Son Güncellenme: 2015.11.24 17:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
