C vitamini içeriğine sahip 9 besin
Genel sağlık için gerekli olan ve bağışıklığın güçlenmesini sağlayan C vitamini, vücutta üretilmediği ve depolanmadığı için her gün gerekli miktarda alınmalıdır. İşte en zengin C vitamini kaynakları.
C vitamini konsantrasyonu oldukça fazladır. Günlük diyetinize taze sebze ve meyveleri dahil ettiğinizde, vücudun eser element ihtiyacını karşılayabilir, böylece ciddi hastalıklara karşı koruyucu etki ve koruma sağlayabilirsiniz.
İşte C vitamini bakımından zengin 9 besin:
Kuşburnu
Kuşburnu meyveleri küçük, tatlı ve suludur. 100 gram kuşburnu, 650 miligram C vitaminine sahiptir. Kuşburnu tüketerek bu mikro elementin günlük ihtiyacını kolayca karşılayabilirsiniz.
Kuşburnu kullanımı, kolajen sentezinin aktivasyonunu destekler, yaştan bağımsız olarak cilt durumunu iyileştirir.
Araştırmalar, C vitamininin ultraviyole ışınlarının cilt üzerindeki zararlı etkilerine karşı koyduğunu, ayrıca kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı olduğunu, kuruluğu ortadan kaldırdığını, cilt tonunu eşitlediğini ve genel cilt sağlığını iyileştirdiğini göstermiştir. Ayrıca, C vitamini iyi yara iyileşmesini destekler ve iltihaplı reaksiyonları ortadan kaldırır, özellikle dermatit riskini en aza indirir.
Son Güncellenme: 2021.11.04 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
