Bu malzemeyi asla yulaf ezmesine koymayın: Kısa sürede acıktırıyor!
Güne hem sağlıklı hem de doyurucu bir kahvaltıyla başlamak isteyenlerin tercihi olan yulaf ezmesi, bazı durumlarda özellikle dikkat edilmesi gereken bir yiyeceğe dönüşebilir. Yüksek lif oranıyla sindirimi destekleyen, birçok vitamin, mineral içeriğiyle besleyici bir alternatif olan yulaf ezmesine asla koyulmaması gereken ise bir meyve var.
Kuruyemiş ve Tohumlar:
Dilimlenmiş badem, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi malzemeler, yulaf ezmesine harika bir çıtırlık ve lezzet katar. Ayrıca sağlıklı yağlar, proteinler ve lif içerir, bu da kan şekerinizi dengede tutar ve gün boyu enerji sağlar. Daha kremsi bir doku tercih ediyorsanız, bir yemek kaşığı fındık ezmesi (örneğin badem veya kaju ezmesi) ekleyebilirsiniz.
Yoğurt ve Bal:
Yoğurt, yulaf ezmenize kremsi bir doku ve ekstra protein sağlar. Biraz bal ise doğal bir tatlılık katar, böylece sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı elde edersiniz.
Kaynak : SÖZCÜ
Son Güncellenme: 2024.11.12 16:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
