Baharın gelmesiyle fazla kilolardan kurtulun
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Kış mevsiminde evde ve daha çok hareketsiz vakit geçiriliyor, yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketilebiliyor. Bu da kilo alımına neden oluyor. Bahar ve yaz döneminde fiziksel aktivitelerin artması kilo vermeyi destekliyor" açıklamalarında bulundu.
Bunun yerine tok tutan ve yağ yakımına yardım eden yiyecekler tercih edilmeli. Bunlar kalsiyum, protein ve probiyotik içerdiği için yoğurt veya kefir, lif içeriği zengin lahana, brokoli, kabak ve diğer sebzeler, protein kaynakları olan et, tavuk, hindi, balık ve yumurta olabilir" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2023.05.18 10:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
