Baharın gelmesiyle fazla kilolardan kurtulun
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Kış mevsiminde evde ve daha çok hareketsiz vakit geçiriliyor, yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketilebiliyor. Bu da kilo alımına neden oluyor. Bahar ve yaz döneminde fiziksel aktivitelerin artması kilo vermeyi destekliyor" açıklamalarında bulundu.
Günde en az 2 litre su içilmesinin sağlıklı bir yaşam için çok önemli olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Serinlemek için asitli ve şekerli içeceklere karşı araya bir mesafe konmalı. Sağlıklı alternatif olarak şekersiz limonata, kompostolar, sade veya taze meyve suyu ile doğal olarak tatlandırılmış maden suyu, taze sıkılmış meyve veya sebze suları ve ayran tercih edilebilir. Ağır yağlı, kremalı, fazla soslu, kızartılmış, şekerli veya aşırı tuzlu, sucuk gibi işlenmiş etlerden, hazır yiyeceklerden, hamur işi gıdalardan uzak durulmalı" şeklinde konuştu.
Son Güncellenme: 2023.05.18 10:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
