bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler
Bağışıklık sisteminin normal işlevini korumak, iç veya dış faktörlerin yol açtığı fonksiyon bozukluklarını önlemek veya azaltmak için beslenmenin önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, bağışıklık sistemini desteklemede vitaminlerin çok önemli bir rolü olduğuna değinerek, bu vitaminlerin fazla alımının ise zarar verebileceğine dikkat çekti.
"ÇİNKO EKSİKLİĞİ ENFEKSİYON DİRENCİNİ AZALTIR"
Dünyada yaklaşık 2 milyar insanı etkileyen çinko eksikliğine de değinen Diyetisyen Erden "Çinko eksikliği veya fazlalığı, bağışıklık hücrelerinin sayı ve aktivitelerinde ciddi problemlere neden olabilir. Çinko eksikliği durumunda enfeksiyonlara karşı direnç azalır. Kırmızı et ve istiridye zengin çinko kaynaklarıdır" dedi. Selenyum mineralinin, vücudun gelişiminde ve bağışıklık tepkilerindeki önemine işaret eden Diyetisyen Erden "Selenyum desteği, T hücrelerinin çoğalması, doğal öldürücü hücre aktivitesi ve doğuştan gelen bağışıklık fonksiyonları üzerinde oldukça önemli etkiye sahiptir. Diyetteki selenyum kaynakları; tahıllar, sebzeler, deniz ürünleri, et, süt ürünleri ve fındık gibi besinlerdir" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2023.04.05 15:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
