Bağışıklığı güçlendiren probiyotik: Kefir
Kefir, sindirim sistemini iyileştiren ve bağışıklığı güçlendiren zengin probiyotik içeriğiyle öne çıkıyor. Peki, bu şifanın günün hangi saatinde tüketilmesi daha faydalı?
KEFİRİN BESİN DEĞERLERİ VE İÇERİĞİ
Kefir, A, B1, B2, B6, B12, C ve D vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca folik asit, niasin, kalsiyum, demir ve iyot gibi önemli mineralleri içerir. Bir bardak kefirin besin değerleri şöyledir:
Kalori: 104 kcal
Protein: 9 gram
Yağ: 2,5 gram
Karbonhidrat: 11,5 gram
Şeker: 11 gram
Son Güncellenme: 2024.11.08 12:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
