5 adımda sağlıklı uykunun sırları
Yatak odanızdaki doğru aydınlatma, yatmadan önce doğru egzersiz türleri ve hatta uyuduğunuz kıyafetlerle uyurken bile formda kalmak isteyenler için yardımcı olabilir. Dinlenme ve uyku halindeyken bile fazla kilolarla savaşmamıza yardımcı olan, bilmediğimiz ya da görmezden geldiğimiz daha fazla yol var.
DOĞRU EGZERSİZİ YAPMAK
Daha fazla kas kütleniz varsa, bu, uyurken bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Her gün biraz egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Geceleri rahat uyumak sizin için zorsa egzersizinizi yatmadan birkaç saat önce yapmayı deneyin.
Son Güncellenme: 2023.12.20 08:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
