5 adımda sağlıklı uykunun sırları
Yatak odanızdaki doğru aydınlatma, yatmadan önce doğru egzersiz türleri ve hatta uyuduğunuz kıyafetlerle uyurken bile formda kalmak isteyenler için yardımcı olabilir. Dinlenme ve uyku halindeyken bile fazla kilolarla savaşmamıza yardımcı olan, bilmediğimiz ya da görmezden geldiğimiz daha fazla yol var.
DAHA AZ KIYAFETLE UYUMAK
Daha az kıyafetle uyumak kilo vermenize etki edebilir. Vücudunuz soğuk bir ortamda sizi sıcak tutmak için daha fazla kahverengi yağ üretir. Bu da gün içinde metabolizmanızı hızlandırarak size yardımcı olur. Kıyafetsiz uyumak aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir ve kalbinize ve kaslarınıza iyi gelir.
Son Güncellenme: 2023.12.20 08:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
