1 ayda karın bölgesindeki yağdan kurtulun!
Sağlıklı beslenme ve egzersiz kilo vermenin temel kuralı olsa da bazen göbek yağlarını yakma sürecini hızlandırmak için başka taktiklere ihtiyacınız olabilir. Bir ay içinde karın yağlarından kurtulmanızı sağlayacak 10 sağlıklı yöntem...
FAZLA KARDİYO YAPMAYIN
Kardiyo elbette kalori yakar ve kardiyovasküler kondisyon açısından faydalıdır ancak antrenman sonrası tükettiğiniz kalori miktarıyla eşleşmesi pek mümkün değil.
Haftada en fazla 30 ila 45 dakikalık üç seans yapın. Bu, vücudu çok fazla zorlamadan kilo kaybına fayda sağlayacaktır.
Son Güncellenme: 2024.02.05 11:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
