Suyun yüzde 20'sinin yitirilmesi ölüme yol açabilir!
Diyetisyen Cemre Balkan, "Kış aylarında artan soğuk havalar ve yağışlar ile beraber maalesef su tüketimimiz azalıyor. Ancak dikkat etmemiz gereken bir şey var ki mevsim fark etmeksizin su, canlılar için nefesten sonraki en önemli ihtiyaçtır. Vücuttaki suyun yüzde 20'sinin yitirilmesi ise ölümle sonuçlanabilir" dedi.
Kışın su tüketiminin nasıl artırılabileceği bilgisini veren Balkan, "Masamızda, çalışma ortamımızda yani gözümüzün önünde bize hatırlatıcı etki göstermesi için bir sürahide su bulundurmakla başlayabiliriz. Küçük yudumlar ile sık sık içerek su tüketim miktarını arttırabiliriz. Gün içinde yavaş ve güne dağılmış olarak içilen su, sağlık açısından daha uygundur. Eğer sade su içmeyi sevemiyorsak suyumuzun içine aroma katması için nane dalları, elma ya da limon dilimleri veya meyve parçaları katabiliriz. Yine kışın ekstra sıvı tüketimini arttırmak için; ıhlamur, kuşburnu ve meyve çaylarından destek alabiliriz" şeklinde konuştu.
Son Güncellenme: 2022.02.17 11:31
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
