Kalp sağlığını korumanın yolları
Gelişmiş ülkelerde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında kalp-damar sistemi hastalıkları geliyor. Peki düzenli uyku, stres yönetimi ve egzersiz ile bu hastalıkların önüne geçebilmenin mümkün olabildiğini biliyor muydunuz? Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan anlattı.
2-Düzenli uykuyu es geçmeyin
Düzenli uyku uyumak, gün içerisinde yorulan bedeni dinlendirmek için en etkin yöntemlerden biridir. Kaliteli uyku insanın günlük hayatını düzene sokmasına yardımcı olduğu gibi, sağlığı da önemli oranda etkiliyor. Çünkü uyku, kalp atımlarını, solunum sayısını ve kan basıncını azalttığı gibi stresin azalmasını da sağlıyor. Bu nedenle uyku düzeninin oluşturulması kalp-damar sağlığında önemli rol oynuyor. Eğer düzensiz uyku sorunu yaşanıyorsa uykuya engel olabilecek unsurların gözden geçirilmesi ve önlemler alınması gerekiyor.
Son Güncellenme: 2019.09.23 15:12
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
