Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluk için saat ayarı ve uyku şart
Kötü bir gün geçirdiyseniz muhtemelen etrafınızdan 'Uyu, sabah daha iyi hissedeceksin' gibi bir nasihat almış olabilirsiniz. Araştırmalar, bu cümlenin doğruluğunu kanıtladı. Sabahları ister enerjik ister gergin uyanan biri olun, bir önceki günden daha mutlu hissettiğiniz kesin. Peki bunun uykuyla ne ilgisi var?
Bir de ödemonik iyi oluş var. Bu da terapiye gitmek, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi yansıtmak veya minnettarlığımızı ifade etmek gibi anlık tatmini en üst düzeye çıkarmak yerine, uzun vadeli tatmine elverişli eylemleri ifade eder. Bu iki iyi oluş belirteci de mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek için gereklidir. Günün herhangi bir saati ile kendimizi nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı anlamak için bu çalışmda, Mart 2020'den Mart 2022'ye kadar University College London'da 49 binden fazla yetişkinden alınan veriler analiz edildi. Zihinsel sağlık, esenlik ve yalnızlık duyguları değerlendirildi.
Eklenme: 2025.02.17 15:55Son Güncellenme: 2025.02.17 16:03
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
