Et yemeyi bırakanların nasıl beslenmesi gerekir?
Hayatınızdan eti çıkarmak ya da yalnızca yediğiniz et miktarını azaltmak istiyorsanız bunun, sağlığınız açısından yaratabileceği zararlı etkilerini önlemek için sizin için paylaştığımız önerileri mutlaka dikkate alın. Peki, nasıl beslenmelisiniz?
Et yemeyi bırakmak isteyenler diğer protein kaynaklarını tüketmeliler
Öncelikle diğer yiyeceklerden protein almanız gerektiğini unutmamanız önemlidir. Örneğin vegan değilseniz yumurta, diğer hayvansal gıdaların yerine geçebilen harika bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. En çok tavsiye edilen miktar, haftada 4 yumurta veya günde 2 yumurta beyazıdır. Eğer imkanınız varsa düzgün koşullarda yetişmiş tavuklardan gelen organik yumurtaları seçmeniz her zaman en iyisidir. Yumurtanın dışında size iyi protein sağlayabilecek pek çok yiyecek vardır. Ancak yine de bireysel beslenme ihtiyaçlarınıza göre size uygun bir diyet hazırlaması için bir uzmanı ziyaret etmelisiniz.
Son Güncellenme: 2019.10.31 16:15
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
